Ha vérszegénységben szenvedsz vagy terhes vagy, a datolya kiváló étel számodra. A napi szükséges mennyiség 100 gramm, ami körülbelül 0,9 mg vasat tartalmaz, ami a napi ajánlott vasbevitel 11%-a. Nézd meg a videót!
A vas a hemoglobin és a vörösvértestek számára is jótékony hatással van, valamint serkenti az oxigén áramlását a vérben. Itt egy videó róla.
