A csirkeszárnyak klasszikus ételnek számítanak a világ számos konyhájában, de Spanyolországban a családoknak megfizethető és egészséges módszerük van az elkészítésére a főzés korlátai nélkül.
Ez a recept tökéletes a családdal való megosztásra, és a legjobb benne, hogy könnyen elkészíthető. (Voyonék hozzászólása!)
Hozzávalók:
1,8 kg csirke, 3
teáskanál szójaszósz
, 1 evőkanál pirospaprika,
1 evőkanál fűszernövények (tetszés szerint)
, 1 teáskanál kurkuma,
1 teáskanál só.
3 gerezd fokhagyma, finomra aprítva;
3 evőkanál olaj;
5 nagyobb gyümölcs és zöldség;
1 teáskanál szárított fokhagyma
; 1 teáskanál fekete bors;
1 teáskanál szárított rozmaring
3 összetevő: olívaolaj,
Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra (gázsütőnél 6-os fokozat).
Vágd a szárnyakat három részre; az egyiket megtarthatod, vagy hozzáadhatod a leveshez.
Tedd őket egy visszazárható fagyasztózacskóba. Adj hozzá
3 evőkanál szójaszószt, 1 evőkanál paprikát, 1 evőkanál vegyes fűszernövényeket, 1 teáskanál kurkumát, 1 teáskanál sót, 3 gerezd apróra vágott fokhagymát és 3 evőkanál olívaolajat.
A többit a következő oldalon találod.
